El Mat Pilates es un método de entrenamiento físico que se realiza en el suelo, utilizando el peso corporal y, en algunos casos, accesorios como bandas elásticas, pelotas, círculo mágico u otros. Está basado en los principios creados por Joseph Pilates, enfocados en... 
Compartimos 7 errores frecuentes que vemos en principiantes de Pilates y cómo evitarlos mediante principios clave del método.Así que por fin estás haciendo caso a los consejos de tus amigos (y quizá de tu médico) sobre los innumerables beneficios de una práctica de... 
Entrar en la etapa posmenopáusica es un hito importante en la vida de una mujer. En este momento, mantener la fuerza y la resiliencia física es clave para conservar una buena calidad de vida. Durante la menopausia se producen cambios hormonales significativos,... 
Respirar es algo que hacemos de forma instintiva, pero ¿Con qué frecuencia prestamos atención a cómo respiramos? Si estás acostumbrado a una respiración superficial desde el pecho, puede sorprenderte saber que tu forma de respirar impacta directamente en tu postura.... 
Ser bailarín y practicar Pilates es una combinación perfecta. Pilates es un ejercicio de bajo impacto que fortalece, estira y alarga los músculos. Un elemento clave del Pilates es cultivar la conexión mente-cuerpo para maximizar los beneficios del movimiento. La danza... 