Blog de Pilates

Entrar en la etapa posmenopáusica es un hito importante en la vida de una mujer. En este momento, mantener la fuerza y la resiliencia física es clave para conservar una...

Respirar es algo que hacemos de forma instintiva, pero ¿Con qué frecuencia prestamos atención a cómo respiramos? Si estás acostumbrado a una respiración superficial desde el...

Ser bailarín y practicar Pilates es una combinación perfecta. Pilates es un ejercicio de bajo impacto que fortalece, estira y alarga los músculos. Un elemento clave del...

Atravesar la perimenopausia y la menopausia puede ser un periodo desafiante para muchas mujeres. Estas transiciones hormonales generan cambios físicos que afectan la salud...

Volvamos al principio. Una de las herramientas más naturales y poderosas que tenemos es la respiración. Desde el momento en que naces, tu cuerpo sabe cómo respirar de forma...

Cuando piensas en cardio, probablemente imaginas correr, andar en bicicleta o remar. Sin embargo, Pilates, aunque suele asociarse con el fortalecimiento del core y la...

Cuando hablamos de fuerza del core o de bienestar general, el suelo pélvico suele quedar fuera de la conversación y, sin embargo, cumple un papel crucial en nuestra...